ठंड से बचने के साथ गर्भवती महिलाएं विशेष ध्यान रखेंः डा. पूष्पम
मधुबनी- 06 जनवरी। वर्तमान समय में जिले भर में ठंड का प्रकोप काफी बढ़ गया है। इसका गर्भवती महिलाओं एवं उसके गर्भस्थ बच्चे पर खतरा है। इससे बचने के लिए गर्भवती महिलाओं को ऊनी वस्त्र,गर्म पानी के साथ सभी आवश्यक दवाओं का सेवन करना चाहिए।
वर्तमान समय में ठंड से बचने के लिए गर्भवती महिला को अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना चाहिए। ऐसे माहौल में उन्हें अपने घरों से बिना आवश्यक कार्यों के नहीं निकलना चाहिए।
उक्त बातें प्रसिद्ध महिला चिकित्सक श्रीमती पूष्पम झा ने लक्ष्य तक न्यूज से विशेष बातचीत में कहीं। डाक्टर पूष्पम झा ने बताया कि गर्भवती महिलाओं को भोजन में 2400 कैलोरी व सामान्य महिला को स्वस्थ रहने के लिए प्रतिदिन 2100 कैलोरी का आहार लेना चाहिए। जिसमें विटामिन, मिनिरल्स अधिक मात्रा में प्राप्त हो। उन्होंने बताया कि गर्भावस्था में महिला को प्रतिदिन 60 से 70 ग्राम प्रोटीन मिलना चाहिए।
गर्भस्थ शिशु के विकास में प्रोटीन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है—
प्रोटीनयुक्त आहार में दूध एवं दूध से बने व्यंजन,मूंगफली, पनीर,काजू,बदाम,दलहन,मांस,मछली,अंडे आदि का समावेश होना चाहिए। इसके अलावा कैल्शियम, फोलिक एसिड युक्त भोजन करना चाहिए। कम से कम तीन लीटर पानी प्रतिदिन पीना चाहिए। सूजन में कमी लाने के लिए कम नमक वाले भोजन लेने चाहिए। महिला सामान्य भोजन खा सकती है, किंतु नमकीन या नमक रहित पकाना चाहिए।
प्री एक्लेम्पसिया,विशेष रूप से मूत्र में अलबूमिन पाए जाने पर उच्च प्रोटीन युक्त खुराक लेनी चाहिए। डा. पूष्पम ने गर्भवती महिला को अपनी प्रोटीनयुक्त खुराक बढ़ाने की सलाह दी। उन्होने बताया कि बीपी, हीमोग्लोबिन, सुगर, वजन, एचआईवी,थायरॉयड आदि की जाँच के साथ ही सभी आवश्यक टीकाकरण भी जरूरी है। कोरोना टीका से उनके बच्चे को भी फायदा होगा। क्योंकि गर्भस्थ बच्चे को मां से ही सभी तरह की चीजें प्राप्त होती हैं। इस लिए अगर मां कोरोना का टीका लेंगी तो गर्भस्थ बच्चे को भी फायदा होगा। बच्चे की भी रोग प्रतिरोधक क्षमता विकसित होगी। इसलिए गर्भवती महिलाएं कोरोना का टीका लेने में संकोच नहीं करें। जल्द से जल्द अपना टीकाकरण करवाएं। घर से बाहर जाते वक्त मास्क लगाएं। तथा सामाजिक दूरी का पालन करें।
भीड़भाड़ से बचते हुए दो गज की दूरी का अवश्य पालन करें। बाहर से घर आने पर बीस सेकेंड तक हाथ की धुलाई अवश्य करें। ऐसा करते रहने से कोरोना की चपेट में नहीं आएंगे। इसके अलावा आपके जरिये कोई दूसरा भी संक्रमित नहीं होगा।
