मधुबनी-14 नवंबर। विश्व मधुमेह दिवस के उपलक्ष्य में सदर अस्पताल में जागरूकता का कार्यक्रम का आयोजन किया गया कार्यक्रम का शुभारंभ एसीएमओ डॉ आर के सिंह ने दीप प्रज्वलित कर किया। मौके शिविर लगाकर 100 से अधिक मरीजों की जांच व परामर्श दी गई। इस मौके डॉ. सिंह ने कहा कि विश्व का हर पांचवां व्यक्ति मधुमेह का रोगी है। इस बीमारी को लेकर दिन प्रतिदिन स्थिति भयावह होती जा रही है। परहेज, व्यायाम और दवाओं के जरिए इस पर काबू पाकर लंबा और स्वस्थ जीवन जिया जा सकता है। ऐसे में आवश्यकता लोगों को जागरूक करने की है। इसे नियंत्रित करने के लिए जीवनशैली और खानपान में बदलाव लाने की जरूरत है। इसके अलावा योग व व्यायाम को रोजमर्रा में अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना चाहिए। जो न केवल मधुमेह बल्कि अन्य बीमारियों जैसे उच्च रक्तचाप, हृदय रोग आदि से भी बचाएगा।
शुगर जांच करना ही डायबिटीज का नहीं है समुचित इलाज—
एनसीडीओ डॉक्टर एसपी सिंह ने बताया मधुमेह के मरीजों के लिए संयम और सतर्कता आवश्यक है। मरीज खानपान और स्वास्थ्य का बेहतर ध्यान रखकर इस बीमारी पर नियंत्रण रख सकते हैं। दवा का नियमित सेवन रक्त शर्करा की नियमित निगरानी सटीक आहार और व्यायाम की मदद से इस बीमारी को नियंत्रित रखा जा सकता है डॉ सिंह ने बताया कि डायबिटीज मरीज का शुगर नियंत्रित नहीं रहने पर 5 से 10 दिनों के अंदर किडनी का नुकसान शुरू हो जाता है।
डायबिटीज रोगी क्या करें क्या न करें—
•डायबिटीज में थोड़ा और आसानी से पचने वाला भोजन करना चाहिए•सुबह जल्दी उठना चाहिए व्यायाम के लिए समय निकालना चाहिए, रोज प्राणायाम योग व्यायाम जरूर करना चाहिए। • सुस्त जीवन शैली के बजाय सक्रिय जीवन शैली को अपनाना चाहिए। •साइकिलिंग, जिम, स्विमिंग, जो भी पसंद है उसे 30 से 40 मिनट तक जरूर करने की आदत डालनी चाहिए•डायबिटीज में हम सारे मौसमी और रस वाले फल खा सकते हैं•डाइट में गुनगुना पानी, छाछ, जौ, का दलिया और मल्टीग्रेन आटा (मिलाजुला अनाज) शामिल करें। •डायबिटीज के रोगी को दिन में सोना चाहिए मल मूत्र आदि के वेगो को नहीं रुकना चाहिए•मांसाहार, शराब और सिगरेट आदि का प्रयोग नहीं करना चाहिए•डायबिटीज रोगी को अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए ऐसे में हुए नींबू पानी लेंगे तो यह उनकी सेहत के लिए और अच्छा होगा•डिब्बाबंद आहार, बासी खाना, जंक फूड, ज्यादा तेल मसाले वाले भोजन नहीं खाना चाहिए
